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Familienzentrum minimaxi

Rückbildungsgymnastik

Start:              auf Anfrage           donnerstags 19:00 Uhr              5×60 Minuten

Beginn:           6-8 Wochen nach einer Spontangeburt
                         10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Kosten:           Die Kosten betragen 75 Euro , werden von einigen Krankenkassen auf Anfrage erstattet.    

 Der Kurs findet  ohne Kind statt.                          

Kursleitung:   Claudia Claves, Therapeutin für Geburtshilfe, Gynäkologie, Urologie und Proktologie  

Sanfte Rückbildung nach Schwangerschaft, Geburt für einen schnellen Start in den Alltag mit Kind

Der Beckenboden, also die Muskulatur, die die Beckenöffnung verschließt, hat 9 Monate ein Baby getragen und braucht jetzt eine Stärkung. Der Kurs beinhaltet alles rund um die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett.
Wir werden zusammen, in der Gruppe Funktionseinschränkungen der Bänder-, Sehnen-, Rücken- und Bauchmuskulatur erkennen und dem aktiv entgegenwirken.

Natürlich gibt es nützliches Wissen, um den Beckenboden „wieder neu“ kennenzulernen, zu trainieren und im Alltag aktiv zu nutzen.
Sie stärken ihre innere Mitte und können Inkontinenz und Fehlhaltungen vorbeugen.